24節気 24節気「寒露」｜朝晩の空気がひんやりするころ
24節気「寒露」は、朝晩の空気がひんやりして秋が深まるころ。東洋医学からみた「肺」と乾燥の関係や、この時期に起こりやすい冷え、のどや肌の不調、旬の食材を取り入れた食養生、秋の過ごし方をご紹介します。
東洋医学
24節気 
健康と暮らし 力を抜くって、実はむずかしい
「力を抜いて」と言われても、うまく抜けないのはなぜ？無意識にからだが身構える仕組みや、力を抜く方法、やさしい鍼灸で内側の巡りを整えることについてお話しします。吉祥寺の女性専門・みうら堂はり灸院。
24節気 24節気「秋分」｜昼と夜が半分ずつになるころ
24節気「秋分」は、昼と夜の長さがほぼ同じになり、少しずつ夜が長くなるころ。東洋医学でみる秋分の特徴と、この時期に起こりやすい不調、食養生・生活養生をご紹介します。｜みうら堂はり灸院
24節気 24節気「白露」｜朝晩の空気に、秋を感じるころ
24節気「白露」は、朝晩の涼しさに秋を感じ始めるころ。東洋医学の視点から、この時期に起こりやすい不調と、食養生・生活養生のポイントをご紹介します。｜みうら堂はり灸院
健康と暮らし 涼しくなって、ほっとした頃に出てくる疲れ
少し涼しくなった頃に、だるさや頭痛、眠りの浅さなどを感じることがあります。夏の疲れに加え、気温・湿度・気圧が大きく変化する9月。季節の変わり目に起こるからだの変化と、この時期の過ごし方についてお伝えします。
24節気 24節気「処暑」｜暑さの中に、秋の気配
24節気「処暑」の頃に起こりやすい夏の疲れや胃腸の不調についてご紹介します。残暑から秋へと移り変わる季節を心地よく過ごす食養生や生活養生、身体を整えるヒントをお届けします。｜みうら堂はり灸院
健康と暮らし 夏のからだを整える、睡眠の話
夏の体調管理に欠かせない睡眠。暑い夜を快適に眠るための睡眠環境や、東洋医学からみた夏の睡眠、貝原益軒の『養生訓』、睡眠の質を支える食事など、夏のからだを整えるためのヒントをご紹介します。
24節気 24節気「立秋」｜夏の終わりを知らせる風
立秋は暦の上で秋が始まる節気です。まだ暑さが続く時期ですが、東洋医学では夏の疲れを整え、秋への準備を始める大切な頃と考えます。おすすめの食養生や生活養生をご紹介します。｜みうら堂はり灸院
24節気 24節気「大暑」｜暑い日は、ゆっくりいこう
一年で最も暑さが厳しくなる「大暑」。東洋医学では、暑さによる消耗から身体を守ることを大切に考えます。食養生や小さな養生を取り入れながら、心地よく夏を過ごすヒントをご紹介します。｜みうら堂はり灸院
24節気 24節気「小暑」｜暑さに負けない身体づくりを
24節気「小暑」は、本格的な夏の始まりを感じる頃。だるさや食欲不振、寝苦しさなど、この時期に起こりやすい不調と、暑さに負けない身体づくりのための食養生や生活養生をご紹介します。