季節は24節気の「夏至」です。
夏至は、一年のうちでもっとも昼の時間が長くなる頃です。
太陽の光をたっぷりと受け、
草木は勢いよく育ち、
自然界のエネルギーも最も高まる時期を迎えます。
一方で、梅雨の湿気や蒸し暑さによって、
私たちのからだには知らず知らずのうちに負担がかかっています。
なんとなくだるい。
朝から疲れている。
頭が重い。
胃腸の調子がすっきりしない。
そんな不調を感じやすい季節でもあります。
夏至の頃に起こりやすい不調
東洋医学では、この時期は「湿（しつ）」の影響を受けやすいと考えます。
湿気が体内にたまると、
・からだが重だるい
・むくみやすい
・食欲が落ちる
・胃腸の調子が乱れる
・頭が重く感じる
といった症状が現れやすくなります。
また、気温や湿度の変化が大きいため、
自律神経も疲れやすい時期です。
夏至におすすめの養生
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎず、
胃腸をいたわることを意識してみましょう。
東洋医学では、
きゅうりやトマト、なすなどの夏野菜は、
からだの余分な熱を冷まし、
水分代謝を助けると考えられています。
一方で、冷たいものの摂りすぎは胃腸の負担になることもあります。
温かいスープやお味噌汁なども取り入れながら、
からだを冷やしすぎないよう心がけてみてください。
また、散歩や軽いストレッチなど、
無理のない範囲でからだを動かすこともおすすめです。
軽く汗をかくことで、
からだのめぐりを助け、
湿気による重だるさの改善にもつながります。
十分な睡眠と休息をとりながら、
夏本番に向けて体調を整えていきましょう。
東洋医学では、人のからだも自然の一部と捉え、季節や気候の変化は体調にも大きな影響を与えると考えています。
みうら堂では、こうした自然環境の変化も考慮しながら、お身体の状態に合わせて整えていきます。
季節とともに変わるからだに、やさしい鍼灸を
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この季節を心地よく過ごすために
夏至は、一年でもっとも陽の恵みが満ちる頃。
自然がぐんぐん育つように、
私たちも前に進もうと力が入りやすい季節です。
だからこそ、
がんばるだけでなく、
ひと息つく時間も大切に。
梅雨の湿気に負けないよう、
からだも心も整えながら、
心地よい夏を迎えていきましょう。
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